每年围棋界都会有大量的比赛，各种比赛犹如武侠小说中的武林大会或华山论剑不断上演。从级位赛到业余段位赛，从地区比赛到全国大赛。

相信很多学棋的同学和家长已经有了大量切身的体会了。

为了能够让同学们都能够发挥出应有的水平，也在参加比赛的过程中得到良好的熏陶和锻炼，赛前的竞技心态培训就是必不可少的了。

赛前的心理准备，对棋手进行竞技经验传授，主要是为了能够让棋手消除负面心理影响，增强正能量以发挥出应有的水平，学会应对赛场突发或源发的各种状况，减少冲突和矛盾，靠自己的真实棋艺获得胜利。

中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。

1.对于第一盘棋一定要认真而谨慎。

好的开始是成功的一半，但并不是说非要第一盘必须取得胜利不可，而是应该使自己能够快速的投入到竞技中，把自己的状态给调整出来。

下棋的过程中不要快速，而是要进行详细的思考和计算。如果无法进入状态可以尝试在心底默默背诵围棋十诀，以保持内心的平静。

2.正确认知自己的水平。

明晰自己的优点和缺点，制定一定的比赛目标，比如赢几盘棋之类的，为了达到这个目标可以提前进行模拟比赛训练，增强棋手的自信心。

3.树立正确的比赛动机。

就是要知道围棋比赛只是一个过程，结果的成败并不完全代表棋手的全部。

很多伟大的运动员都说过，只要全力发挥出正常的水平，胜利和失败是自然而然的事情。如果强行追求比赛的胜利，反而会使自己缩手缩脚发挥失常。

4.在比赛期间不要喝太多的水，更不要随便吃一些冷的食物。

避免肚子和肠胃闹意见。

中午吃饭不要吃的太撑，否则会影响血液对大脑的供氧。能够稍微休息一下是最好的，尽量不要讨论上午棋局的内容。太兴奋或太沮丧都会影响到下午的比赛。

5.如果赛场内有任何问题，一定要在第一时间求助裁判，听从裁判的裁决和安排。如果对裁判的判罚有异议，可以找到赛场仲裁或裁判长进行申诉。

6.虽然我们愿意相信每一个对手都是道德高尚的棋手，但总有意外发生。

为了避免纠纷，我们应该盯紧棋盘防止发生挪动棋子或拿走棋子的情况发生。在比赛中既不要遮挡棋盘、引导对方走错、说话唱歌干扰对方，也要提防对手出现这种情况。

如果遇到对方劣势、己方优势，要注意行棋速度，耐心下好每一步。因为在赛场上曾经有棋手故意慢行棋拖延，等待对手心情变坏失误。此中情况在有计时器的比赛中是可以避免的。

7.遇到签字的情况，一定要仔细检查签字是否把名字都签在各自胜负的对应位置。

不要恶意错签，也不要大意签错而导致胜负结果更改。

8.要注意不趴桌子不压棋盘，避免无意碰乱棋子。

如果遇到对方碰乱棋子和棋盘的一定要第一时间举手请求裁判帮助。

9.在棋局终了计算胜负的时候，仔细检查双方局势，请裁判数棋。

不要东张西望而被对手拿掉棋子或填死活棋。

10.在赛场中根据最新规则是禁止使用手机的，如果发现请求助裁判。

再完备的训练也不可能完全预知赛场发生的状况，所以要保证自己凭着良心和道德完成比赛，遇到了一些事情如果实在难以纠缠就应放弃执着胜负，为下一盘做良好的准备。只靠小聪明，不遵守规则偷奸耍滑是无法在围棋的道路上走多远的。

作为一个围棋人，要时刻提醒自己在精英文化游戏里的素养和格局。虽然有的时候输棋会使人心里难过，但是为了赢棋而不择手段也违背了围棋竞技的初衷。

输棋可以用听音乐、找朋友诉说、运动减压等方式排解，不择手段的良心谴责却有可能造成心理的重大漏洞，以后也就止步于棋道前了。

最后，把陈毅元帅的围棋小诗抄录如下，我们共同创造美好的围棋精神世界。因为围棋虽然是个游戏，可是每一盘棋又都是一次人生。

纹枰对坐，从容谈兵。

研究棋艺，推陈出新。

棋虽小道，品德最尊。

中华绝艺，源远根深。

继承发扬，专赖后昆。

静待能者，夺取冠军。